En tant que agence, nous voyons souvent d’un mauvais ?il le fait d’etre seul.

Pourtant, etre seul peut procurer de reels bienfaits et n’a souvent pas grand chose a voir avec la solitude.

A vrai dire, etre seul pourra nous conferer une force tranquille et considerablement favoriser notre croissance personnelle.

Differences entre se sentir seul et etre seul

Ca devoile, la solitude n’est pas toujours facile a gerer et etre seul pourra s’accompagner de sentiments de solitude. Il est donc important de comprendre que se sentir seul et etre seul ne semblent pas du pareil au aussi.

« Des etudes demontrent que les individus qui passent de nombreux temps seuls peuvent etre tres epanouis au niveau social et que les individus peuvent se sentir seuls dans une foule », explique Celeste Headlee, experte en communications et en nature humaine et auteure du livre We Need to Talk: How to Have Conversations that Matter.

« L’essentiel », selon Mme Headlee, « est de rester en relation etroit avec au moins quelques gens. Avoir les meilleurs amis peut litteralement Realiser la difference entre la vie et la mort. Dans diverses etudes, en connaitre plus sur l’existence sociale des gens aidait les chercheurs a predire qui pourrait etre i  nouveau en vie dans 10 ans, d’ou l’importance de tisser des liens solides. »

Composer avec la solitude

Evidemment, il nous arrive l’ensemble de de nous sentir seuls et c’est correct.

Notre psychologue Ashley Hampton affirme que pour composer avec le sentiment de solitude, nous devons d’abord determiner pourquoi nous nous sentons seuls.

« Evaluer ca Afin de decouvrir pourquoi vous eprouvez d’une solitude cela qui la cause vous aidera a refaconner vos experiences et sentiments et a les transformer de quelque chose de negatif, comme sa solitude, en quelque chose de positif, comme claque d’apprecier le calme que vous ressentez quand vous etes seul. »

Quand vous vous sentez seul, Mme Headlee vous recommande d’entrer en contact avec d’autres.

« Dites a quelqu’un que vous vous sentez seul. Meme des etrangers sont prets a reagir lorsque vous leur direz que vous avez besoin de parler. Comme l’a souligne le chercheur Nicholas Epley, personne d’emblee ne salue d’la main, mais presque tout un chacun repondra a votre geste. Nous craignons tous d’aborder des autres, mais des etudes reputees ont montre que [nos] craintes ne sont nullement fondees. Les individus nous aiment plus que nous le croyons et nous sommes plus affables et aimables durant des conversations que nous le realisons. »

Mme Hampton explique que l’important pour faire face a la solitude reste d’etre a l’ecoute de soi-meme.

« Vous dites-vous que vous etes seul parce que vous n’etes gui?re digne d’avoir des amis? Essayez-vous de vous convaincre qu’il est preferable d’etre seul aussi si vous eprouvez de la solitude? Mes propos que vous vous adressez sont-ils exacts ou servent-ils seulement a vous abriter? Faire le travail qu’il faudrait Afin de lire votre que vous contribuez a ce sentiment de solitude est important, car les gestes, des sentiments et des pensees s’entrecroisent. »

Apprecier sa propre compagnie

En envisageant etre seul tel une experience positive, nous pouvons commencer a prendre bonheur a etre avec nous-memes et meme a aimer etre seuls.

« A l’heure actuelle, il pourra etre difficile de [prendre plaisir a etre avec nous-memes] parce que nous pouvons si sans probli?me etre distraits et nous nous ennuyons si rarement », precise Mme Headlee. « Nous avons tellement l’habitude de texter, de tweeter ainsi que commenter dans Facebook que nous nous fatiguons rapidement de prendre joie a etre avec nous-memes. »

En fait, Mme Headlee dit que des telephones intelligents sont une cause principale de votre qu’elle a surnomme « l’epidemie une solitude ».

« La plupart des adultes consacrent plus de temps libre a texter qu’a parler au telephone, mais le texto ne remplace jamais une interaction en personne ou au telephone. La voix humaine transmet toutes sortes de details qu’on ne va detecter dans des courriels ou textos. »

J’ai maniere optimale de nous habituer a prendre plaisir a etre avec nous-memes, loin de nos appareils, est de commencer lentement, affirme Mme Headlee.

« Accordez-vous 30 minutes par jour i  l’occasion desquelles vous ne touchez ni votre telephone, ni la tablette, ni votre ordinateur et allez simplement faire une promenade (sans ecouteurs) ou lisez un livre ou faites ce que vous aimez faire seul. Quand vous commencerez a vous habituer a cette demi-heure de temps seul, chacun pourra l’augmenter graduellement a 1 heure et ainsi d’affilee. »

Mme Hampton suggere de denicher une activite en solo dont vous raffolez.

« Pour la plupart personnes, il s’agit d’effectuer de l’exercice en portant des ecouteurs et en ecoutant de la musique a volume eleve. D’autres pourraient plutot opter Afin de une longue promenade en voiture seuls dans le but de prendre le temps de vraiment ecouter leurs sentiments et pensees », dit Mme Hampton.

« Examiner une maniere de penser et les sentiments nous permettra de recadrer nos experiences negatives pour en faire des experiences positives. »

Elle explique que nous pourrions commencer via aimer seulement le calme qui regne lorsque nous sommes seuls parce que celui-ci nous procure 1 repit de notre lieu de travail tres bruyant ou de les enfants turbulents, notamment. Bientot, votre calme est source de reconfort et nous sommes naturellement a l’affut de choses qui nous procurent un tel sentiment.

« L’habitude doit etre etablie, mais le changement d’etat d’esprit Afin de accepter pleinement d’etre seul devra se produire d’abord », indique-t-elle.

Surtout, pour apprendre a aimer etre seul, on doit commencer avec s’aimer, souligne Mme Hampton.

« Si vous vous aimez, vous devenez votre meilleur compagnon. Quand vous acceptez ces talents, vos competences et specialement ces defauts qui travaillent ensemble pour faire de vous un individu merveilleuse et unique, vous pouvez apprecier le temps que vous vous consacrez pour vous detendre, vous ressourcer ou simplement pour etre present. »

Mes bienfaits d’etre seul

Il y a tant d’avantages a etre seul.

Mme Headlee ajoute que d’apres des etudes, etre seul augmente l’empathie, la creativite et la productivite.

« En particulier, votre cerveau a besoin de se detendre. Cela lui faut du temps Afin de se relaxer et reflechir a tout ce que vous avez entendu et fait dernierement. Passer du temps seul vous permet de remettre les evenements recents en contexte et de mieux vous saisir grace a des pensees plus profondes. »

Mme Hampton explique que i  sa place, etre seule est le moment ideal pour refaire le plein d’energie.

« Je pourrais calmer mon esprit et mon corps, puis me preparer a bosser de nouveau avec des gens le lendemain badoo application. Etre seule me prepare a etre entouree d’individus. »

Encore, lorsque vous etes seul « vous apprenez a prendre facilement des decisions correctement de vos interets, car personne d’autre n’est la pour nos prendre pour vous », declare-t-elle. « Vous apprenez a compter sur vous. »

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